知心树洞
留言一：不完美，我做错了什么
留言二：即使有把握，我也不敢当众发言
留言三：我不敢拒绝别人怎么办
不完美，我做错了什么
知心姐姐：
我总感觉自己不完美，却又不知做错了什么。
——甜甜的毛栗子
甜甜的毛栗子：
你肯定摘过栗子吧？圆圆的栗子外面，包裹着又丑又扎手的壳。戴上手套把壳打开，才能取出甜甜的栗子。你说，栗子完美吗?那又丑又扎手的外壳，其实正是栗子保护自己的方式。“不完美”就像栗子的外壳，也保护着我们的内心。有了“不完美”，我们就会允许自己有缺点、犯错误、发脾气……即使把事情搞砸了，也可以重新开始。因为，我们不完美，犯错便在所难免。想一想，这不是比“完美”更完美吗？
即使有把握，我也不敢当众发言
知心姐姐：
我想在上课的时候发言，可总是不敢举手，就算是很有把握的问题，也不敢说，我该怎么办?
—— 冲刺
冲刺:
你的来信，唤醒了我的一段记忆。有一次参加讨论会，主持人邀请大家上台发言。我心里明明有个想法，却不敢举手。犹豫之中，一个男生走上了讲台。看着他在台上分享，我的那个想法就像一只小蚂蚱，在牙齿间跳来跳去，好像只要一张嘴，它就会直接蹦出来。我的屁股就像装了弹簧，让我一直坐立不安。可我最终还是因为胆怯错过了这个机会，一肚子话生生地憋了回去。那种感觉，你一定很有共鸣吧?
那次之后，我就告诉自己，下次有机会，一定别犹豫。这也是我要给你的建议。下次老师提问时，什么都别想，直接把手举得高高的。我相信，只要有了一次成功的经历，你就不怕了。加油，勇敢地冲刺吧!
我不敢拒绝别人怎么办
知心姐姐：
别人对我提要求，我想拒绝，但是我不敢拒绝他们，怎么办?
—— 木槿
木槿：
你听过《阿拉丁神灯》的故事吗?当我们对别人的要求照单全收时，是不是挺像那个住在神灯里的精灵？无论别人提什么要求，他只会说：“你的愿望就是对我的命令。”
可到底是谁在控制我们呢?心理学家们发现，是内疚感。当我们拒绝别人时，会担心别人不开心，或者认为我们能力不行。这些反馈会让我们感到内疚，觉得自己做错了。这种感觉很不舒服。所以有时候，即使自己不愿意，也会点头答应。看到别人的笑脸时，我们会安慰自己：这个要求确实有点儿麻烦，但我得到了别人的肯定，还是值得的。瞧，这就是拒绝别人很难的原因啦！
那该怎么办呢？分享一个小办法：先评估一下自己的感受，如果这件事让你不舒服，你不想接受，就先干脆地把“不”说出来，就像遇到十字路口，先坚定地选择自己的方向。然后，再真诚地解释拒绝的理由。比如，“不行，这周我安排了一件很重要的事情，没法陪你去看展览了”。当你说出“不”时会发现，心理压力瞬间减小，再继续沟通就容易多了。
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编辑：耿玥
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